新年假日儿童青少年饮食这样更安心_火狐游戏平台-火狐官网体育-火狐电竞手机版

新华社北京1月30日电（记者徐鹏航、宋晨）新年假日，走亲访友少不了聚餐吃饭。儿童青少年正处于生长发育的重要阶段，假日饮食必需要分外留意什么？怎样吃更健康、更安心？

国家卫生健康委印发的《儿童青少年肥壮食养攻略（2024年版）》指出，儿童青少年应确保平衡膳食，日常膳食做到食物多样，每天的食物应包含谷薯类、蔬菜水果、禽畜鱼蛋奶类和大豆坚果类。

北京协和医院临床养分科副主任医师刘燕萍提示，新年期间人们的饮食常常是“大鱼大肉”，简略摄入更多的蛋白和脂肪。家长要分外的留意孩子膳食的多样化，不行贪多，确保养分全面均衡。

新年餐桌上常常有品种丰厚的饮料。北京协和医院内分泌二病房同宗同气马文琳表明，无论是果汁仍是碳酸饮料，饮用过多都易导致孩子胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化才能，“少喝饮料多喝水”是最好的挑选。

留意儿童青少年健康饮食，更要留意防备危险。“新年期间，医师们最忧虑的是气管异物和食道异物。”北京儿童医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师肖潇说，花生、瓜子等小坚果，钢珠、玻璃球等玩具零件，以及硬币、扣子电池等在小朋友眼中可拿来“玩”和“吃”的物品等，都应特别留意。

肖潇提示，家长一定要进步防备认识，最好仍是不要让0至3岁婴幼儿吃坚果，也最好仍是不要让5岁以下的孩子吃果冻。此外，家里的小物件、小琐细要做好收纳，防止孩子误食。

“一旦发现孩子异物呛入食道或气管，最简略高效的家庭急救法是海姆立克法。”肖潇说，孩子成功排出异物后，也要及时送往医院，途中禁食禁水，以便及时做必要的查看。一起，家长应尽量稳住孩子的心情，让孩子坚持安静，不要哭闹、跳跃，以防残留异物影响气管产生痉挛。

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