我国居民膳食攻略教你饮食6招
13日，国家卫生计生委发布《我国居民膳食攻略（2016）》，结合中华民族饮食上的习气以及不一样的区域食物可及性等多方面要素，参阅其他几个国家膳食攻略拟定的科学依据和研究成果，提出契合我国居民养分健康情况和根本需求的膳食辅导主张。
13日，国家卫生计生委发布《我国居民膳食攻略（2016）》，结合中华民族饮食上的习气以及不一样的区域食物可及性等多方面要素，参阅其他几个国家膳食攻略拟定的科学依据和研究成果，提出契合我国居民养分健康情况和根本需求的膳食辅导主张。
攻略由一般人群膳食攻略、特定人群膳食攻略和我国居民平衡膳食实践三个部分所组成，其间针对2岁以上的一切健康人群提出6条中心引荐。
每天的膳食应包含谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物；均匀每天摄入12种以上食物，每周25种以上
每周至少5天中等强度身体活动，累计150分钟以上；均匀每天自动身体活动6000步；削减久坐时刻，每小时起来动一动
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